Grasa localizada: el ejercicio por si solo no basta para eliminarla
Quien no ha escuchado a una amiga decir lo mucho que le gustaría deshacerse de los michelines de la barriga, adelgazar un poco los brazos o solo reducir unos cuantos […]
Entrenar con música mejora el rendimiento deportivo
Se ha convertido en una práctica habitual en el gimnasio. Algunos deportistas incluso la consideran como una parte esencial del entrenamiento. La música nos mueve y libera endorfinas, la hormona […]
Incrementar la actividad física para quemar la grasa es un mal plan de ataque
Muchos de los que practicamos deporte creemos que tenemos vía libre para comer de todo. Además, la mayoría de nosotros compensa las calorías eliminadas durante el ejercicio aumentando la ingesta […]
TRIB3: desafía tu cuerpo bajo las luces de neón
Entrenarás bajo las luces de neón y sudarás sin parar. Se llama TRIB3, el nuevo concepto de entrenamiento inspirado en las series de bootcamp.
Valking: entrena, aprende y consigue
¿Sin tiempo para hacer deporte? ¿Cansado de intentos sin éxito ? ¿Sin motivación para mantener la constancia? Desde el Diario de una Deportista te presentamos Valking, el fitness revolucionario que […]
Indoor Triathlón: la combinación inteligente que adelgaza y potencia los músculos
¿Te has imaginado practicando esquí de fondo, bicicleta y remo al cubierto? Ya es posible y todo en un único deporte. Se trata del Indoor Triathlón , la combinación inteligente que […]
Ignacio Ávila: ejemplo de superación en el ciclismo paralímpico
Hoy os queremos contar la historia de Ignacio Ávila, ciclista paralímpico. Ilusión y confianza son los dos pilares que sustentan la rutina diaria del atleta. Montado en el tándem al […]
Ser constante en el gym va más allá que establecer la meta y querer cumplirla
Mantener la constancia no es solo una cuestión de establecer la meta y querer cumplirla. Son varios los factores que determinan el éxito de tu propósito fitness.
Celebra San Valentín con un plan fitness en pareja
Los estudios científicos han demostrado que la práctica de actividad física libera endorfinas que contribuyen a la reducción del estrés y evocan sentimientos de felicidad. Por no hablar que si […]
Desentrenamiento: ¿qué pasa a tu cuerpo tras un parón deportivo?
Sea porque te vas de vacaciones, sea porque estás cansado o desmotivado, sea porque te ha surgido una causa de fuerza mayor, como una lesión. No importa el motivo, el […]