Vuelta al gim: recupera el ritmo sin tener que empezar desde cero

Los aperitivos, las comidas y las cenas propias de la época navideña van a hacer que comas más de la cuenta y te saltes la rutina de entrenamiento. Trabajaste muy duro durante todo el año y sería una pena echar por tierra tu progreso al largo de estos 12 meses. Pero si en 2018 te […]

Burpee: el entreno exprés que crea músculo y quema grasa

Están de moda, se realizan a menudo en las rutinas de Hiit y pueden resultar agotadores física y mentalmente. Queridos y odiados casi a partes iguales, los burpees permiten mover todo el cuerpo implicando varios grupos musculares en una sola repetición. Sin necesidad de máquinas o complementos, crearás músculo y quemarás grasa con entrenos exprés. […]

Queenax: innova tu rutina con el entrenamiento funcional modular

Las espalderas que usabas en el colegio en clases de gimnasia vuelven a cobrar relevancia con una estructura innovadora. Se llama Queenax. Ameno y entretenido, el sistema está pensado para el entrenamiento  funcional y con peso corporal suspendido. En una zona habilitada con una unidad modular y sumamente versátil, podrás realizar una gran cantidad de […]

Ejercicio con pesas: elimina el exceso de grasa mientras desarrollas la masa magra

¿Te suena la frase «quiero definir pero no quiero ganar volumen»? Aunque el ejercicio con pesas se haya convertido en un gran aliado del público femenino, aun son muchas las mujeres que evitan el área de peso libre en los gimnasios por creer que la rutina de entrenamiento de fuerza les hará demasiado corpulenta. Si […]

Planifica tu entrenamiento y afronta la vuelta al gimnasio con mejor condición física

Se acaba el descanso veraniego, te sientes en baja forma y además la báscula te ha avisado que empezarás la nueva temporada con unos kilos de más. Tu atención se vuelca ahora en retomar tu entrenamiento con el mismo ritmo y la intensidad que antes de la parada. Sin embargo, tras un tiempo de cierta […]

Refresca tu entrenamiento y prueba los beneficios de la natación

Han subido las temperaturas, el día se te hace más cansado y te falta motivación para cumplir con tu rutina de entrenamiento. Te apetece algo más refrescante. Apta para todos los públicos y poco agresiva con las articulaciones, la natación puede ser la opción ideal para divertirse y ponerse en forma durante el verano. Desde […]

The Grid: aprende a moverte y a usar cada parte de tu cuerpo

Una cuadrícula  de 2×2 mts, diferentes materiales y 30 minutos. Esto es todo lo que necesitas para aprender a moverte y a usar cada parte de tu cuerpo. La innovadora forma de entrenar se llama The Grit. Basado en una combinación de ejercicios funcionales,  el método promete erradicar las consecuencias del sedentarismo, aumentando la salud […]

Optimiza tu entrenamiento con los circuitos de alta intensidad

Ya casi llega el verano y con ello la temida operación bikini. Como pasa cada año, se buscan formas de mejorar la forma física y reducir el porcentaje de grasa. Los circuitos de alta intensidad pueden resultar muy eficaces para lograr este objetivo, sobre todo si no dispones de tanto tiempo para largas sesiones en […]

Strong by Zumba: sube la intensidad en sincronización con la música

La competencia entre las modalidades de entrenamiento físico desafía las empresas  a seguir buscando formas de mantener la relevancia en el mundo del fitness. Después de causar furor alrededor del mundo, el Zumba combina el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con la ciencia de la motivación por música sincronizada para dar espacio a una […]

Conoce las máquinas más adecuadas para eliminar los kilos extras

Estás motivado a eliminar los kilos extras antes que llegue el verano y te has apuntado al gimnasio. La sala de musculación enorme llena de aparatos de fitness impresiona y has pensando que lo mejor para lograr tu objetivo es pedir al técnico una rutina con abundancia de variantes. Sin embargo, no todas las máquinas […]