Entrenador personal: tu mejor compañía en el camino hacia la meta

Que bien te sientes después de cumplir con tu plan de entrenamiento en la sala de fitness. Te has fijado unos propósitos, estás motivado y vas cada día al gimnasio. Pero ha pasado dos meses y no has visto ningún resultado. Empiezas a aburrirte y te cuesta mucho esfuerzo ir a cumplir con tu rutina diaria de […]

Ciclo indoor: descubre como crear la magia y hacer adictivas tus sesiones

Una de las actividades colectivas con más tirón en cualquier gimnasio, el ciclo indoor  se ha convertido en la referencia de muchas instalaciones deportivas. Desde la música, pasando por la estructura de cada clase hasta llegar al ambiente que se genera, el gancho para atraer a los seguidores puede depender de muchas variables. No obstante, […]

Deporte a los 40: nunca es tarde para disfrutar de buena salud

«Este año me apunto al gimnasio y lo doy todo». Este es uno de los titulares más escuchados en la cena de Nochevieja. Aunque el propósito se haga oficial a cada salida y entrada de año, son muchas las personas que dejan de cumplirlo porque consideran que ya es demasiado tarde para empezar a hacer […]

Brooklyn Fitboxing: calza los guantes y pon a prueba tus límites

La investigación sobre el fitness sigue evolucionando, lo que lleva al descubrimiento o desarrollo de nuevas disciplinas. De esta manera, surgen tendencias y  herramientas. A la vez se reciclan actividades tradicionales y se fusionan formatos. Es el caso del Brooklyn Fitboxing, una mezcla explosiva de entrenamiento funcional, boxeo, música y competición. Mientras lo practicas, mejorarás […]

Burpee: el entreno exprés que crea músculo y quema grasa

Están de moda, se realizan a menudo en las rutinas de Hiit y pueden resultar agotadores física y mentalmente. Queridos y odiados casi a partes iguales, los burpees permiten mover todo el cuerpo implicando varios grupos musculares en una sola repetición. Sin necesidad de máquinas o complementos, crearás músculo y quemarás grasa con entrenos exprés. […]

Indoorwalking: súbete a la elíptica y entrena todo tu cuerpo

El ciclo indoor siempre ha sido una de las clases con más demanda en los gimnasios. Sus retos, diversión y resultados enganchan y hacen con que los adeptos se multipliquen a velocidad de la luz. Aunque el popular entrenamiento cardio sobre la bicicleta estática se mantenga en alto, el fitness sigue evolucionando y llega más […]

Incorpora cinco hábitos al pos entreno y potencia los efectos de tu rutina

Estás dando todo en el gimnasio. Llevas una dieta saludable y hábitos adecuados pero aun así no has logrado el éxito. ¿Has pensado alguna vez que lo que haces en las horas siguientes de la actividad física tiene un gran impacto en los resultados? Conseguir tus metas y potenciar sus efectos también depende das acciones […]

Optimiza tu entrenamiento con los circuitos de alta intensidad

Ya casi llega el verano y con ello la temida operación bikini. Como pasa cada año, se buscan formas de mejorar la forma física y reducir el porcentaje de grasa. Los circuitos de alta intensidad pueden resultar muy eficaces para lograr este objetivo, sobre todo si no dispones de tanto tiempo para largas sesiones en […]

Conoce las máquinas más adecuadas para eliminar los kilos extras

Estás motivado a eliminar los kilos extras antes que llegue el verano y te has apuntado al gimnasio. La sala de musculación enorme llena de aparatos de fitness impresiona y has pensando que lo mejor para lograr tu objetivo es pedir al técnico una rutina con abundancia de variantes. Sin embargo, no todas las máquinas […]

Training Wall: completamente funcional en ‘cero’ metros cuadrados

El crecimiento de la práctica del entrenamiento funcional está haciendo con que la distribución de los centros deportivos cambie considerablemente. Ya no se ocupa todo el espacio con máquinas sino que hoy en día las salas polivalentes se consolidan apoyadas por otro tipo de equipamiento que se adapta a las nuevas necesidades del sector. Es […]