Kettlebell: aprende cómo sacar partido a este accesorio para mejorar la fuerza funcional

¿Ya has oído hablar del kettlebell o pesas rusas? Aunque un tanto intimidante, es uno de los instrumentos favoritos de los influencers fitness. Su práctica está orientada hacia el estado físico, la resistencia muscular y la energía. Una vez aprendida la técnica de los múltiples movimientos, podrás sacar mucho partido a esta herramienta para entrenar […]

Brooklyn Fitboxing: calza los guantes y pon a prueba tus límites

La investigación sobre el fitness sigue evolucionando, lo que lleva al descubrimiento o desarrollo de nuevas disciplinas. De esta manera, surgen tendencias y  herramientas. A la vez se reciclan actividades tradicionales y se fusionan formatos. Es el caso del Brooklyn Fitboxing, una mezcla explosiva de entrenamiento funcional, boxeo, música y competición. Mientras lo practicas, mejorarás […]

Olefit libera las emociones mientras tu cuerpo y mente bailan

Frente a las exigencias del público y con vistas a retener los usuarios, cada vez son más los gimnasios que buscan diversificar la oferta de clases dirigidas y el contenido de las sesiones. Igual que cada verano tiene su canción, ahora le toca a la danza subir a la tarima y ganar protagonismo. Olefit es […]

Bodyweight Training: mejora tu rendimiento entrenando con el peso corporal

¿Eres de los que creen que para mejorar tu condición atlética es imprescindible una rutina que requiera el uso de máquinas y pesas? Eso es porque todavía no conoces o no has probado los beneficios del entrenamiento con autocarga. La estimulante manera de entrenar se llama Bodyweight Training y se ha consolidado como una de […]

Indoorwalking: súbete a la elíptica y entrena todo tu cuerpo

El ciclo indoor siempre ha sido una de las clases con más demanda en los gimnasios. Sus retos, diversión y resultados enganchan y hacen con que los adeptos se multipliquen a velocidad de la luz. Aunque el popular entrenamiento cardio sobre la bicicleta estática se mantenga en alto, el fitness sigue evolucionando y llega más […]

Mejora tu control postural con el Aquapilates

Los ejercicios en el agua cada vez ganan más popularidad. Las tendencias se imponen, las disciplinas se fusionan y permiten no sólo lograr los objetivos deportivos sino además pasar un momento agradable y relajante. Es así que el Aquapilates se convierte en un programa ideal para entrenar cuerpo-mente y mejorar el control postural. Mucho más […]

Optimiza tu entrenamiento con los circuitos de alta intensidad

Ya casi llega el verano y con ello la temida operación bikini. Como pasa cada año, se buscan formas de mejorar la forma física y reducir el porcentaje de grasa. Los circuitos de alta intensidad pueden resultar muy eficaces para lograr este objetivo, sobre todo si no dispones de tanto tiempo para largas sesiones en […]

Strong by Zumba: sube la intensidad en sincronización con la música

La competencia entre las modalidades de entrenamiento físico desafía las empresas  a seguir buscando formas de mantener la relevancia en el mundo del fitness. Después de causar furor alrededor del mundo, el Zumba combina el entrenamiento de intervalos de alta intensidad con la ciencia de la motivación por música sincronizada para dar espacio a una […]

Parkour: el arte del desplazamiento que pondrá a prueba tus habilidades

Buscar otras alternativas que vayan más allá de la clásica rutina en sala de fitness sigue siendo la apuesta de quién desea un entrenamiento más dinámico y motivacional. Hoy te presentamos el Parkour, una actividad física todoterreno que ya se ha puesto de moda en varios países en América y Europa. Centrada en la capacidad […]

Floatfit: sube a la alfombra mágica y desafía tu equilibrio

Los apasionados del mundo del fitness siguen innovando con rutinas que desafían los límites. En 2016 aparecieron unas cuantas modalidades deportivas que se destacaron por la manera original de ponerse en forma. Este año no solo continuará con esa tendencia sino que además traerá a España otros métodos que sorprenderán y ganarán muchos seguidores. Entre […]