Incrementar la actividad física para quemar la grasa es un mal plan de ataque

Muchos de los que practicamos deporte creemos que tenemos vía libre para comer de todo. Además, la mayoría de nosotros compensa las calorías eliminadas durante el ejercicio aumentando la ingesta de alimentos. Sin embargo, los metabolismos humanos no siempre son justos y congruentes. Incorporar más actividad física en nuestra rutina diaria, o usarla como la […]

Entrena tu metabolismo y aumenta el gasto calórico

Metabolismo. Es la palabra de moda y seguro habrás oído hablar mucho de ello. Muchas personas se refieren a metabolismo «lento» o «rápido» sin saber muy bien de qué se trata. En general suele ser el comodín para justificar los kilos demás. Desarrollar los músculos es una excelente estrategia para acelerar el metabolismo y dar […]

Hábitos alimenticios: conoce los mejores aliados frente a la grasa abdominal

Empieza el buen tiempo y con ello la cuenta atrás para lucir buen cuerpo. Son muchas las personas que en esta época del año deciden apostar por hábitos más saludables y ponerse a dieta para quemar la grasa abdominal. Sin embargo, la falta de información nutricional muchas veces acaba generando el fracaso o el abandono […]

Di adiós a la flacidez y presume de brazos tonificados

“Ojos que no ven, músculo que no ejercito”. Ha llegado el otoño y por fin toca sacar la manga larga del armario para camuflar los brazos poco definidos y la piel flácida. La naturaleza manda y la pérdida de firmeza y de tono muscular  es inevitable con el paso del tiempo. Pero presumir de unos […]

Optimiza tu entrenamiento con los circuitos de alta intensidad

Ya casi llega el verano y con ello la temida operación bikini. Como pasa cada año, se buscan formas de mejorar la forma física y reducir el porcentaje de grasa. Los circuitos de alta intensidad pueden resultar muy eficaces para lograr este objetivo, sobre todo si no dispones de tanto tiempo para largas sesiones en […]