No cabe duda que la práctica regular de actividad física es clave para alcanzar un estilo de vida saludable. Y si ya dedicas un tiempo del día a hacer ejercicio, querrás hacerlo cada vez mejor para sentirse y verse bien. Lo que quizá no sepas es que para mejorar el rendimiento físico es imprescindible adaptar […]
Todos los deportistas lo hemos sufrido en alguna ocasión. Sabemos reconocerlo perfectamente en cuanto aparece. Al simple gesto de levantar la mano, al subir las escaleras o al agacharse a recoger algo del suelo. Sientes rigidez y un dolor punzante. Son las temibles agujetas. Aunque el cuerpo te pida parar, tirarte en el sofá es un gran […]
El resultado ha salido positivo. ¡Enhorabuena, estás embarazada! Sin embargo, eres de naturaleza deportiva y te preguntas si puedes continuar yendo al gimnasio y acudir a tu clase favorita. Hasta épocas recientes se pensaba que la actividad física era contraproducente pero la ciencia ha demostrado que el ejercicio durante esta etapa vital beneficia la salud […]