Desentrenamiento: ¿qué pasa a tu cuerpo tras un parón deportivo?

Sea porque te vas de vacaciones, sea porque estás cansado o desmotivado, sea porque te ha surgido una causa de fuerza mayor, como una lesión. No importa el motivo, el caso es que, aunque no lo tengas previsto, en ocasiones tendrás que interrumpir tu rutina fitness y el cuerpo al final pagará las consecuencias. Y […]

Potencia tu equilibrio entrenando con bosu

Te has aficionado a las clases de Yoga y Pilates pero cada vez que escuchas al instructor decir “ahora vamos a trabajar el equilibrio” te entras ganas de salir corriendo por la puerta. En algún lugar de tu gimnasio encontrarás un accesorio que te ayudará a superar el desafío y a disfrutar más de las […]

Cuida tus hombros y construye unos músculos saludables

Unos hombros desarrollados son un requerimiento imprescindible para dar forma al tren superior y conseguir la tan soñada figura de “v” (espalda ancha y cintura estrecha). Entonces, ¿Qué haces? Incorpora en tu rutina todos los ejercicios para hombro que encuentras y empiezas a levantar cada vez más peso. Sin embargo, te olvidas que un entrenamiento […]

Trabajar la flexibilidad evita lesiones y mejora el rendimiento deportivo

Las prisas y las obligaciones llevan a muchas personas a saltarse el trabajo de recuperación muscular después de una práctica deportiva. La mayoría no somos conscientes de su importancia o a veces el propio desconocimiento hace con que pasemos por alto esta parte del entrenamiento. Sin embargo, dejar de estirar los músculos tras un esfuerzo […]