Mountain climber: el ‘cardioacelerador’ que te llevará a un nivel óptimo de rendimiento

El pasado 2 de mayo los españoles hemos podido experimentar una auténtica liberación al calzar las zapatillas para practicar deporte al aire libre. Es normal que después de siete semanas de confinamiento muchos hemos querido o sentido la necesidad de salir a la calle. Sin embargo, si el running no es lo tuyo o te […]

¿Has pasado de los 50? Descubre que ejercicio es más adecuado en cada década

Con los años muchas son las personas que dejan de practicar actividad física y pasan de deportistas a sedentarios, un grave error visto que el ejercicio continuo es un recurso muy eficaz para reducir los efectos del envejecimiento en el cuerpo. La mejoría es inmediata y evidente, incluso si te inicias a los 40 o […]

Calistenia: controla el cuerpo y entrena con tu propio peso

Sentadillas para trabajar las piernas, flexiones para activar los pectorales, fondo de tríceps para los brazos, planchas frontales y laterales para fortalecer el abdomen, o simplemente todos los movimientos en conjunto. Se trata de la calistenia, el tipo de entrenamiento que permite trabajar los músculos utilizando solo el peso corporal. Fácil de practicar, en cualquier […]

Esculpe tu abdomen de manera saludable y efectiva

Ha llegado los primeros rayos de sol y la preocupación por el aspecto físico se potencia.  Las chaquetas de invierno empiezan a ser substituidas por las prendas primaverales y con ello florece la inquietud para marcar six-pack. La pregunta es: ¿Cómo conseguir lucir unos abdominales de acero este verano? Elegir un entrenamiento adecuado y construir […]

Ballet Fit: la fusión de la danza clásica con el fitness que engancha

Era una de tus actividades favoritas después del cole. Te encantaban los movimientos lentos y elegantes,  los pasos complejos, las piruetas y los saltos sobre las puntas.  Echas de menos tus clases de ballet y te gustaría volver a probarlo pero ¿piensas que es cosa para niñas o que ya es demasiado tarde? ¡Nunca es […]