¿Has pasado de los 50? Descubre que ejercicio es más adecuado en cada década

Con los años muchas son las personas que dejan de practicar actividad física y pasan de deportistas a sedentarios, un grave error visto que el ejercicio continuo es un recurso muy eficaz para reducir los efectos del envejecimiento en el cuerpo. La mejoría es inmediata y evidente, incluso si te inicias a los 40 o […]

Calistenia: controla el cuerpo y entrena con tu propio peso

Sentadillas para trabajar las piernas, flexiones para activar los pectorales, fondo de tríceps para los brazos, planchas frontales y laterales para fortalecer el abdomen, o simplemente todos los movimientos en conjunto. Se trata de la calistenia, el tipo de entrenamiento que permite trabajar los músculos utilizando solo el peso corporal. Fácil de practicar, en cualquier […]

Esculpe tu abdomen de manera saludable y efectiva

Ha llegado los primeros rayos de sol y la preocupación por el aspecto físico se potencia.  Las chaquetas de invierno empiezan a ser substituidas por las prendas primaverales y con ello florece la inquietud para marcar six-pack. La pregunta es: ¿Cómo conseguir lucir unos abdominales de acero este verano? Elegir un entrenamiento adecuado y construir […]

Ballet Fit: la fusión de la danza clásica con el fitness que engancha

Era una de tus actividades favoritas después del cole. Te encantaban los movimientos lentos y elegantes,  los pasos complejos, las piruetas y los saltos sobre las puntas.  Echas de menos tus clases de ballet y te gustaría volver a probarlo pero ¿piensas que es cosa para niñas o que ya es demasiado tarde? ¡Nunca es […]