Fortalece el core para protegerte en todo lo que haces
Seguro que has escuchado en infinidad de ocasiones a los instructores en el gimnasio aconsejando a los clientes a ejercitar el core....
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Los pies también necesitan mantenerse en forma
Al día de hoy todos sabemos que el ejercicio físico es nuestra mejor estrategia para entrenar la fuerza y conservar la autonomía...
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El cardio ajustado puede ser un gran aliado en el proceso de ganancia muscular
En la zona cardio del gimnasio solemos encontrar dos tipos de personas: los aficionados a la cinta, elíptica y bicicleta, y los...
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Weekend warrior: la alternativa atractiva para los que carecen de tiempo
Los compromisos personales y profesionales nos empujan cada vez más hacia un estilo de vida frenético. «No tengo tiempo» se convirtió en una frase...
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Encuentra tu FC ideal y aumenta la eficacia deportiva
Uno de los debates bastante comunes en torno a la actividad física pasa por la cultura del sacrificio. En los últimos años,...
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TRX: conoce las posibilidades de este accesorio tan versátil como entretenido
Cada vez que entras en la sala de musculación de tu gimnasio te llama la atención estas cuerdas, generalmente de color negro...
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Un buen equilibrio es básico para estar en armonía con tus movimientos
El entrenamiento de fuerza es algo indispensable para desarrollar y mantener la masa muscular. Además, es fundamental para preservar la capacidad de...
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