Los pies también necesitan mantenerse en forma

Al día de hoy todos sabemos que el ejercicio físico es nuestra mejor estrategia para entrenar la fuerza y conservar la autonomía por más años. Cuando hablamos de fuerza no nos referimos solo a conseguir un cuerpo tonificado y definido. El eje también está puesto en otros puntos de vista. En este artículo ponemos el […]

The Grid: aprende a moverte y a usar cada parte de tu cuerpo

Una cuadrícula  de 2×2 mts, diferentes materiales y 30 minutos. Esto es todo lo que necesitas para aprender a moverte y a usar cada parte de tu cuerpo. La innovadora forma de entrenar se llama The Grit. Basado en una combinación de ejercicios funcionales,  el método promete erradicar las consecuencias del sedentarismo, aumentando la salud […]

Entrena la funcionalidad y consigue una espalda sana

Tenemos un montón de músculos en la espalda pero siempre nos centramos en definir piernas, brazos y marcar six-pack. Lo que mucha gente no sabe o se olvida es que esta es una de las zonas corporales más importantes de entrenar en términos de funcionalidad y estabilidad. Un desarrollo armonioso de toda su musculatura superficial y […]

Training Wall: completamente funcional en ‘cero’ metros cuadrados

El crecimiento de la práctica del entrenamiento funcional está haciendo con que la distribución de los centros deportivos cambie considerablemente. Ya no se ocupa todo el espacio con máquinas sino que hoy en día las salas polivalentes se consolidan apoyadas por otro tipo de equipamiento que se adapta a las nuevas necesidades del sector. Es […]