Calistenia: controla el cuerpo y entrena con tu propio peso
Sentadillas para trabajar las piernas, flexiones para activar los pectorales, fondo de tríceps para los brazos, planchas frontales y laterales para fortalecer...
Leer todo
Consigue unas rodillas fuertes con ejercicios sencillos y efectivos
Hemos visto que la articulación de las rodillas es una de las partes de cuerpo que más sufre, debido a que soporta...
Leer todo
Rodillas: reforzar la articulación es clave para prevenir lesiones
Encargadas de articular y ejecutar muchos movimientos cuando hacemos deporte, las rodillas suelen ser una parte del cuerpo que más sufre por...
Leer todo
Cuida tus hombros y construye unos músculos saludables
Unos hombros desarrollados son un requerimiento imprescindible para dar forma al tren superior y conseguir la tan soñada figura de “v” (espalda...
Leer todo
Mitos de la mujer deportiva x realidad: entrenar fuerza y tomar proteína no te va a dejar voluminosa
¿Entrenar con pesas me va a poner muy grande? ¿Los batidos de proteínas engordan? ¿Para adelgazar solo debo hacer ejercicio aeróbico? Estas...
Leer todo
HBX: aprende a moverte mejor antes que moverte más
Lo simple no siempre es lo más fácil, y más vale moverse mejor antes que moverse más. Esta es la filosofía aplicada...
Leer todo
Hábitos alimenticios: conoce los mejores aliados frente a la grasa abdominal
Empieza el buen tiempo y con ello la cuenta atrás para lucir buen cuerpo. Son muchas las personas que en esta época...
Leer todo
Operación «antibarriga»: activa el transverso y consigue unos abdominales definidos
Estoy en forma y ¿por qué no consigo reducir el diámetro abdominal? Probablemente esta es una cuestión que persigue muchas personas con...
Leer todo
Maratón de Barcelona: del fitness al sentir el asfalto
Este es un escrito dirigido sobretodo a grandes deportistas que, en común conmigo, son anónimos y llenos de talento e inquietudes, personas...
Leer todo
Kettlebell: aprende cómo sacar partido a este accesorio para mejorar la fuerza funcional
¿Ya has oído hablar del kettlebell o pesas rusas? Aunque un tanto intimidante, es uno de los instrumentos favoritos de los influencers...
Leer todo