¿Cuántas veces has oído decir que entrenar envejece la piel? Y la misma cantidad de veces te habrás preguntado si es esto verdad al 100%. No se puede asegurar que el deporte suma años a la cutis. Dependerá de lo que hagas durante y después del ejercicio. Desde el Diario de una Deportista, te damos las […]
Hay quienes piensan que son un accesorio que solo se usa para el ámbito de la fisioterapia. Otras personas lo ven como un material ligero y frágil. Bajo esta percepción, las gomas elásticas, también conocidas como bandas de resistencia, han sido objetos infravalorados en los gimnasios. Sin embargo, estudios demuestran que se puede conseguir potenciales beneficios en las […]
Seguro que has visto alguna vez en tu gimnasio a personas entrenando con la sudadera puesta o envueltas en una faja de neopreno para sudar más. Existe la creencia popular que con estas «técnicas» es posible potencializar los supuestos efectos adelgazantes y perder peso de manera inmediata. Sin embargo, se trata de una percepción errónea. […]
El pasado 2 de mayo los españoles hemos podido experimentar una auténtica liberación al calzar las zapatillas para practicar deporte al aire libre. Es normal que después de siete semanas de confinamiento muchos hemos querido o sentido la necesidad de salir a la calle. Sin embargo, si el running no es lo tuyo o te […]
Entrenarás bajo las luces de neón y sudarás sin parar. Se llama TRIB3, el nuevo concepto de entrenamiento inspirado en las series de bootcamp.
Te has aficionado a las clases de Yoga y Pilates pero cada vez que escuchas al instructor decir “ahora vamos a trabajar el equilibrio” te entras ganas de salir corriendo por la puerta. En algún lugar de tu gimnasio encontrarás un accesorio que te ayudará a superar el desafío y a disfrutar más de las […]
Lo simple no siempre es lo más fácil, y más vale moverse mejor antes que moverse más. Esta es la filosofía aplicada por el HBX (Human Body Exercise), el sistema inteligente que prioriza la calidad del movimento por delante de la cantidad de ejercicios. Basado en sesiones funcionales para grupos reducidos, este nuevo concepto abarca […]
¿Eres de los que creen que para mejorar tu condición atlética es imprescindible una rutina que requiera el uso de máquinas y pesas? Eso es porque todavía no conoces o no has probado los beneficios del entrenamiento con autocarga. La estimulante manera de entrenar se llama Bodyweight Training y se ha consolidado como una de […]
Estás dando todo en el gimnasio. Llevas una dieta saludable y hábitos adecuados pero aun así no has logrado el éxito. ¿Has pensado alguna vez que lo que haces en las horas siguientes de la actividad física tiene un gran impacto en los resultados? Conseguir tus metas y potenciar sus efectos también depende das acciones […]
Ya casi llega el verano y con ello la temida operación bikini. Como pasa cada año, se buscan formas de mejorar la forma física y reducir el porcentaje de grasa. Los circuitos de alta intensidad pueden resultar muy eficaces para lograr este objetivo, sobre todo si no dispones de tanto tiempo para largas sesiones en […]