El entrenamiento de fuerza es algo indispensable para desarrollar y mantener la masa muscular. Además, es fundamental para preservar la capacidad de realizar las acciones más comunes de la vida diaria, como correr, saltar, empujar, lanzar o recoger algo en el suelo. Sin embargo, a menudo se pasa por alto el valor de otras capacidades […]
La práctica de actividad física siempre ha sido un auténtico aliado para mejorar la calidad de vida y el bienestar. También en la tercera edad, mantenerse activo es clave para vivir más y mejor. En la década del envejecimiento saludable (2020-2030), cumplir años con menos fármacos y más autonomía supone un gran reto para la mayoría de […]
Con los años muchas son las personas que dejan de practicar actividad física y pasan de deportistas a sedentarios, un grave error visto que el ejercicio continuo es un recurso muy eficaz para reducir los efectos del envejecimiento en el cuerpo. La mejoría es inmediata y evidente, incluso si te inicias a los 40 o […]
Nuestra actividad diaria está repleta de posturas inadecuadas que afectan la mecánica y el funcionamiento del organismo. Como ejemplo, cabe destacar una mala posición para escribir un mensaje en el móvil o el uso del sofá para ver la tele. Mantener una postura adecuada es esencial también a la hora de ejercitarse. Moverse de forma correcta […]
Entrenarás bajo las luces de neón y sudarás sin parar. Se llama TRIB3, el nuevo concepto de entrenamiento inspirado en las series de bootcamp.
Las luces decoran las calles y los escaparates, tu agenda social está en alta con la compra de regalos, los aperitivos con los amigos, las comidas familiares y las cenas de empresa. La ciudad respira Navidad, te resulta complicado seguir el régimen y se desvanece el esfuerzo para cumplir con tu propósito de vida fitness […]
«Este año me apunto al gimnasio y lo doy todo». Este es uno de los titulares más escuchados en la cena de Nochevieja. Aunque el propósito se haga oficial a cada salida y entrada de año, son muchas las personas que dejan de cumplirlo porque consideran que ya es demasiado tarde para empezar a hacer […]
Frente a las exigencias del público y con vistas a retener los usuarios, cada vez son más los gimnasios que buscan diversificar la oferta de clases dirigidas y el contenido de las sesiones. Igual que cada verano tiene su canción, ahora le toca a la danza subir a la tarima y ganar protagonismo. Olefit es […]
Sofocos, cambios en la distribución de la grasa corporal, debilitamiento del suelo pélvico y alteraciones psíquicas. Es el cuerpo anunciando una nueva etapa en la vida de la mujer: la menopausia. Los signos del cese del ciclo menstrual afectan directamente a la salud femenina y el organismo se revoluciona. Sin embargo, existe una receta válida […]
Las prisas y las obligaciones llevan a muchas personas a saltarse el trabajo de recuperación muscular después de una práctica deportiva. La mayoría no somos conscientes de su importancia o a veces el propio desconocimiento hace con que pasemos por alto esta parte del entrenamiento. Sin embargo, dejar de estirar los músculos tras un esfuerzo […]